Nga Vjollca Dedushaj Fazliu
Secili nga ne çdo ditë hasim të kem ankesa për shenjat apo simptomat që na paraqiten dhe gjithsesi na shqetësojnë, një nga disa arsye pse mund të ndodhin ato si pasoj e mungesës së vitaminave dhe mineraleve që nuk I marrim mjaftueshëm me ushqim.
…
Ja disa këshilla rreth shenjave që mund të keni :
Sytë:
▪️Rathët e zi rreth syve shenjë e alergjisë. Intoleracës ushqimore, dehidrimi
▪️Problem me të pamurit natën shenjë e mungesës së vit A
▪️Enët e gjakut të rupturuara/pëlcitura në sy mungesë e vitaminës C
▪️Problem me të pamurit afër mungesë e vitaminës D
▪️Zbehje e rrathëve të syve mungesë e hekurit
Dhëmbët dhe gingivat (mishi I dhëmbëve)
▪️gjakderdhje nga gingivat mungesë e Vit C apo acidit folik
▪️dhëmbët e krisur mungesë e Calciumit dhe vitaminës K
Flokët
▪️Rënje e flokëve mungesë e Vit B2…B5…Bitotinës B7….Vit D dhe Zinkut
▪️Flokë të tharë mungesë e vitaminës A..E….Omega 3…Proteina..Jodi…Selenium..B7
▪️Zbokth/lëkura e qëruar : Selenium…Omega 3 …Vit A
Thonjët
▪️Formë luge : B12 dhe hekur
▪️Shenja të bardha : Kalcium dhe Zink
▪️Të zbehtë : Hekur dhe B7
▪️Të thyeshëm : Calcium, Magnesium dhe Jod
▪️Kurikulat që çahen lehtë: Proteina
Muskujt dhe nyjet
▪️Dhimbje muskujsh :B1…B2….B6 dhe Magnesium…
▪️Edema/Ajtje : B1…B6…Kaliumi
▪️Tik/lëvizje të shpejta të pavullnetshme të një nervi pike të caktuar në trup: B1…B3…B2…B9…Kalcium …Magnesium
▪️Mpirje apo ndjenjë shpimi gjilpërash : B12 dhe B5
▪️Nyje që kërcasin: Magnesium
Kaviteti oral
▪️Qarje në kënde të buzëve: B2
▪️mbështjellës I dobët I dhëmbëve : Vit A…D…K…Kalcium
▪️Gjuhë e dhimbshme: B2…B3…..Acid folik
▪️Humbje e nuhatjes dhe shijimit: Zink
Lëkura
▪️Lëkura e thatë : Vit A.
▪️Gjakderdhje të pazakonta : Vit C
▪️Çarje të lehta : Vit C
▪️Akne gjatë ciklit menstrual: Vit A
▪️Dermatite/reagim /iritim I lëkurës: B2….B3…Biotin
▪️Shenja e të çarave lehtë të kuqe (por jo e kuqe e mbyllet apo vjollcë sepse është shenjë e një patologjie që duhet kujdes Endokrinologjik) : Zink
Emocionale dhe mendore
▪️Depresion: B1…B5…B7 dhe PABA
▪️Demencë/Harresë:B1…B3…B12..acidi folik
▪️Nervozë/Iritim: B1…B6…B5
▪️Insomni/Pagjumësi: B3…B5…B6….D
▪️Marramendje: B2…B12
Këshillë : Të gjitha këto shenja mund të jenë dhe prezencë e ndonjë sëmundje tjetër organike ndaj konsultohuni me mjekun tuaj por nëse e dini se nuk keni ndonjë sëmundje atëherë një nga shkaqet që mund të ju ngjajnë janë pikërisht mungesat ushqyese të cilat nuk arrim ti zëvendësojmë/plotësojmë me ushqimet të cilat konsumojmë respektivisht na pëlqejnë.
🔸️Mjeku juaj poashtu është personi I cili do duhej të caktonte dozat e nevojshme të vitaminës dhe mineraleve…
