Shega është një nga frutat e preferuara të vjeshtës, si dhe është një përqendrim i lëndëve ushqyese dhe vetive terapeutike. Kokrrat e shegës ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore, duke filluar nga ulja e kolesterolit deri tek luftimi i artritit.
Burim antioksidantesh. Shega është një nga frutat më të pasura me antioksidantë, dhe ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira. Shega është një nga aleatët më të mëdhenj kundër plakjes së parakohshme.
Parandalon kancerin. Konsumimi i lëngut të shegës mund të ndihmojë në ngadalësimin e përparimit të disa llojeve të kancerit, sipas një studimi të kryer në Shtetet e Bashkuara.
Kolesteroli i ulët Antioksidantët e shegës ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq në gjak. Disa dietologë madje e sugjerojnë atë si një shtesë në dietat e humbjes së peshës.
Veti anti-inflamatore. Duke qenë e pasur me antioksidantë, shega ndihmon në lehtësimin e inflamacionit në trup.
Parandalon ftohjet. Shega përmban vitaminë C dhe elementë të tjerë ushqyes imunostimulues që na ndihmojnë të kemi një sistem të fortë imunitar dhe mbrojtje më efektive kundër ftohjeve dhe sëmundjeve të tjera virale.
Për të shijuar përfitimet e shegës sygjerohet ta hani atë për mëngjes, duke përdorur e perdorur bashke me drithërat. Mund të përgatitet edhe një lëng i shkëlqyeshëm, i cili gjithashtu ndihmon për të pasur më shumë energji.
