Ju keni pasur një ditë të zënë dhe mezi jeni duke pritur për një gjumë të mirë të natës, dhe kur shtriheni, një gjumë nuk vjen kurrë në sy.
Për të mposhtur pagjumësinë, zbato një nga këto këshilla.
Nëse pini duhan, mos ndizni cigare para gjumit, pasi nikotina përshpejton punën e zemrës dhe trurit. Hani banane pasi ajo është e pasur me hormonin melatonin dhe amino acid triptofan, si dhe magnez, i cili do t’ju ndihmojë të bini në gjumë më lehtë.
