Vallëzoni për të shëruar mendjen, trupin dhe shpirtin!

0
61

Ne jemi të njohur me përfitimet shëndetësore të vallëzimit.

Mund të zvogëlojë stresin, të përmirësojë fleksibilitetin, koordinimin dhe ekuilibrin.

Ajo që shumë njerëz nuk e dinë është se ekziston një formë e psikoterapisë e cila përdor lëvizjen, përbërësin kryesor të vallëzimit, për të shëruar dhe integruar mendjen, trupin dhe shpirtin. Nuk është e re dhe nuk është një trend.

Sipas Shoqatës Amerikane të Terapisë së Vallëzimit, “terapia e vallëzimit / lëvizjes është përdorimi psikoterapeutik i lëvizjes për të promovuar integrimin emocional, shoqëror, njohës dhe fizik të individit”. Eshtë një terapi ekspresive që përdor lëvizjen dhe përpunimin verbal për të vëzhguar, vlerësuar dhe ndërhyrë në shëndetin e përgjithshëm të një pacienti. Lehtësohet nga një klinicist i nivelit master me një diplomë specifike në terapinë e vallëzimit / lëvizjes. Ka ekzistuar që nga vitet 1950 dhe në Shtetet e Bashkuara, drejtohet nga Shoqata Amerikane e Terapisë së Vallëzimit, e cila u formua në 1966.
A kërkon ndonjë përvojë apo aftësi në vallëzim? Ju nuk duhet të jeni valltar ose të keni ndonjë aftësi kërcimi për të marrë pjesë ose për të përfituar nga terapia e vallëzimit / lëvizjes. Terapia e vallëzimit / lëvizjes përdor gjuhën e trupit dhe komunikimin jo verbal, një cilësi e lindur primitive e natyrshme për çdo qenie të gjallë, për të vërtetuar dhe mbështetur ekzistencën e një individi dhe për të lehtësuar ndryshimin dhe rritjen.

Martha Graham ka thene :“Lëvizja kurrë nuk gënjen. IEshtë një barometër që tregon gjendjen e emocionale të shpirtit për të gjithë ata që mund ta lexojnë atë.
Kërkesat e vetme për terapinë e vallëzimit / lëvizjes janë rrahjet e zemrës, frymëmarrja dhe gatishmëria për të eksploruar veten.

Si duket një seancë? Seancat e terapisë së vallëzimit / lëvizjes mund të duken shumë si një seancë terapie bisedash dhe ndryshojnë shumë në varësi të individit. Shpesh i takon pacientit se sa e madhe është lëvizja ose sa indulgjente mund të jetë.

Mund të përfshijë ushtrime të frymëmarrjes, meditim, vëmendje, zgjatje, dhe po, vallëzim, përveç përpunimit verbal.
Mund të bëhet individualisht, si çift, apo edhe në grup.

Sesionet zhvillohen në spitale, shtëpi pleqsh, qendra ditore, shkolla, studio, shtëpi dhe zyra në të gjithë botën.
Eshtë një terapi holistike e bazuar në trup që mund të bëhet në këmbë, ulur, apo edhe nga shtrati i një personi.
Cilat janë përfitimet e terapisë së vallëzimit / lëvizjes?

Terapia e vallëzimit / lëvizjes mund të përfitojë njerëz të të gjitha moshave, aftësive dhe rrethanave të jetës sepse ajo mbështet individin në një nivel trupor ku ata janë në atë moment specifik në kohë. Terapia e vallëzimit ka një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore klinikisht të efektshme në përmirësimin e imazhit të trupit, vetëvlerësimit, përqendrimit, vëmendjes, aftësive të komunikimit dhe vetë-ndërgjegjësimit. Eshte treguar se zvogëlon stresin, frikën dhe ankthet, si dhe pakëson ndjenjat e izolimit, tensionin e trupit, dhimbjen kronike dhe depresionin. Përveç kësaj mund të përmirësojë funksionimin e sistemeve të qarkullimit të gjakut dhe të frymëmarrjes së trupit. Eshtë përdorur me individë që kanë të bëjnë me, por pa u kufizuar në, Alzheimer, Autizëm, ADHD, kancer, dhimbje kronike, depresion, çmenduri, sëmundje mendore, çrregullime të humorit dhe ankthit, çrregullime të lëvizjes, çrregullime të përpunimit ndijor, trauma dhe madje parandalimin e dhunës .

Terapia e vallëzimit / lëvizjes, megjithëse mund të përfitojë nga çdokush, është më e përshtatshme për individët që kanë vështirësi të shprehen përmes komunikimit verbal tradicional. Individët shpesh janë pllajë në terapinë e bisedave tradicionale dhe terapia e vallëzimit / lëvizjes është një mënyrë fantastike për të thelluar procesin dhe për të rritur rritjen personale dhe ndryshimin. Kjo i lejon një individi të shprehë atë që shpesh është shumë e thellë për fjalët.

Përktheu dhe përshtati: #Italmed
Burimi: Dr.Nandi