Kivi forcon sistemin imunitar, rregullon nivelet e kolesterolit, lufton hipertensionin

0
132

Ekzotike, e ëmbël dhe e thartë dhe e freskët, kivi është një frut që nuk duhet të mungojë në dietën tuaj. Pulpa e saj jeshile dhe farat e zeza janë të pasura me antioksidantë, vitamina, minerale dhe lëndë ushqyese që janë shumë të dobishme për shëndetin tonë.

Kivi forcon sistemin imunitar, rregullon nivelet e kolesterolit, lufton hipertensionin dhe shumë më tepër.

Më poshtë po rendisim përfitimet kryesore të kivit.

▫️Antioksidues. Kur bëhet fjalë për vitaminën C, menjëherë mendohet për portokallin ose limonin. Sidoqoftë, sipas një studimi nga Universiteti i Rutgers (Shtetet e Bashkuara), kivi përmban dy herë vitaminën C nga çdo frutë tjetër agrumesh, duke e bërë atë një frut të fuqishëm antioksidant.
▫️Sistemi imunitar. Pikërisht për sasitë e vitaminës C, por edhe për ato të acidit folik, kivi është një frut shumë efektiv në forcimin e sistemit imunitar dhe rritjen e prodhimit të qelizave të kuqe dhe të bardha të gjakut.
▫️Humori. Një përfitim tjetër i vitaminës C është aftësia e saj për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe për të dhënë energji, sipas një studimi nga Universiteti i Otago (Zelanda e Re). Vitamina C ndihmon në aktivizimin e një sërë enzimash që përmirësojnë nivelet e energjisë metabolike dhe ndihmojnë neurotransmetuesit e ndryshëm në tru të kenë më shumë energji.
▫️Zemra. Të hash dy ose tre kivi në ditë ka të njëjtin efekt si marrja e një pilule aspirina, por pa efekte anësore, sipas një studimi të kryer nga Universiteti i Oslo (Norvegji). Ashtu si aspirina, një acid që përmbahet në kivi gjithashtu e bën gjakun më të lëngshëm dhe përmirëson qarkullimin.
▫️Hipertensioni .Luteina nga kivi është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në uljen e presionit të gjakut, dhe parandalon dëmtimin e organeve të tjera jetësore si zemra, truri, veshkat dhe sytë.
▫️Tretja. Fibra dietike e kivit është ideale për përmirësimin e tranzitit të zorrëve. Nga ana tjetër, aktinidina është një enzimë kivi që ndihmon në stimulimin e procesit të tretjes dhe përvetësimin e proteinave që përmbahen në ushqimet e tjera më shpejt.
▫️Kapsllëku. Dy kivi në ditë lehtësojnë simptomat e problemeve të irritimit të zorrëve dhe kapsllëkut, falë pasurisë së fibrave dhe vetive të lehta laksative të frutave.
▫️Pamja. Kivi është i pasur me luteinë, një pigment antioksidant që është gjithashtu i pranishëm në retinë dhe që vepron si filtër për të shmangur dëmtimin e rrezeve të diellit në shikim. Një dietë e pasur me luteinë mund të ndihmojë në parandalimin e rrezikut të degjenerimit makular dhe kataraktit, sipas Shoqatës Amerikane të Optometrisë.
▫️Kockat. Kivi është i pasur me fosfor, thelbësor për mineralizimin e kockave, magnez, rregullon thithjen dhe asimilimin e kalciumit dhe kaliumit, i cili parandalon eliminimin e kalciumit. Vitamina C në kivi, nga ana tjetër, promovon thithjen e kalciumit dhe parandalon veprimin acidifikues të ushqimeve të tjera.

Burimi:Rimedio Naturale