Thonjtë e brishtë mund të sinjalizojnë, para së gjithash, mungesë të disa mineraleve dhe vitaminave si:
Kalciumi
Ushqime themelore të pasura me kalcium, të tilla si qumështi dhe produktet e qumështit, soja, frutat e thata, raketa, radikoja, kallamarët, anchovies.
Vitamina H
Biotina, ose vitamina H, e cila gjendet në shumë perime, nuk duhet të mungojë: karota, domate, spinaq, fasule dhe bizele të thata. Vitamina H është gjithashtu e pranishme në fruta, për shembull në mollë. Përmbahet gjithashtu në djathëra, vezë të plota dhe peshq të detit.
Perime
Një dietë e pasur me fruta dhe perime sigurisht që ju ben mire thonjve, pasi vitaminat dhe elementët gjurmë të dobishëm për t’i forcuar ato janë të pranishme me bollëk në perime.
Keratina
Disa aminoacide të pasura me squfur, të tilla si cistina dhe metionina, përbërësit thelbësorë të keratinave, pra proteinat e thonjve, gjenden në të bardhën e vezës, merlucin dhe peshqit e tjerë dhe në parmezan.
Vaj ulliri ose bajame të ëmbël
Eshtë gjithashtu e dobishme të lyeni thonjtë me pak me vaj ulliri ose gjalp shea ose gjalpë kakao dhe t’i lyeni çdo mbrëmje me vaj bajame të ëmbël .
Doreza(dorashka) thonjtë e brishtë
Ekspertët rekomandojnë gjithashtu mbajtjen e dorezave kur bien në kontakt me substanca agresive, të tilla si detergjentët e ndryshem dhe nuk është e nevojshme të përdorni manikyrin derisa thonjte te jene perseri te shëndetshem.
Për më tepër, është e nevojshme të shmangni heqjen e pjesëve te manikyrit për të mos dëmtuar më tej pllakën e thonjve. Për të hequr pjesët e shtresuara këshillohet të përdorni një aceton jo shumë agresiv, megjithatë, duke pasur parasysh që përdorimi i tij nuk duhet të jetë i shpeshtë, në mënyrë që të mos hollohet dhe të sulmohet siperfaqja e thonjve.
Po nëse problemi vazhdon?
Ju mund të merrni shtesa ushqimore me të njëjtët elementë gjurmë që gjenden në thonjtë, përkatësisht hekur, zink dhe selen.Mund të jetë gjithashtu e nevojshme të plotësoni mungesën e vitaminave B6, C, E, biotinës dhe aminoacideve të tilla si acid glutamik, cistinë, metioninë dhe argininë.
Përktheu dhe përshtati: Italmed
