Ushqimi i djegës nuk është aspak për të gjithë. Në disa njerëz shkakton të ashtuquajturën zbaticë acidike nga lukthu, si dhe acarim i traktit digjestiv nëse kanë ndonjë sëmundje të lukthut ose të zorrëve (gastrit, ulcerat, etj.
Megjithatë, ajo gjithashtu ka përfitime të rëndësishme shëndetësore:
1) Kjo përshpejton metabolizmin
Ushqimet djegës si specat, përmbajnë një përbërës aktiv të quajtur capsaicin, i cili përshpejton metabolizmin dhe ka veti të analgetikë (ndihmon në dhimbje koke të dobëta etj.). Ky përbërës është gjetur edhe në erëzat më pak djegës të tillë si shafran i Indisë dhe kim.
2) Redukton dëshirën për të ëmbëlsira
Ushqimi djegës vepron si një pastë dhëmbësh, sepse e keni hasur që pasi që t’i lani dhëmbët, ushqimet e ëmbla më nuk mund t’i hani.
3) Zvogëlon inflamacionin
Inflamacioni, ndezjet shkaktohen nga sëmundje të shumta (serioze), dhe capsaicina ka tipare të fuqishme anti-inflamatore. Ndër të tjera, ai redukton efektet e LDL (keq) kolesterolit.
4) Përmirëson sistemin imunitar
Melmesat dhe ushqimet djegëse përmbajnë antioksidantë dhe kanë veti antimikrobike që na mbrojnë nga bakteret.
5) Mund të ju rritet epshi
Ushqimet djegëse rritin testosteronin, një hormon që lidhet ngusht me epshin.
6) Ndihmon në zbrazjen e zorrëve rregullisht
Pirja e ujit gjatë ngrënies së ushqimeve djegëse ndihmon për të bërë shkarkimin e rregullt të zorrëve.
7) Mund të ulë simptomat e depresionit
Ky ushqim liron serotonin në tru, i cili ndihmon në përmirësimin e gjendjes shpirtërore, dhe kështu të zvogëlojë simptomat e depresionit.
